Cuidados especiales para tus piernas

Una de las armas de seducción que las mujeres pueden emplear son sus piernas, estas deben estar firmes y tonificadas. Para conseguirlo hoy te presentamos esta sección de tips de belleza para lucirte.

Para conseguirlo te presentamos esta receta natural que te ayudará a lucirlas siempre firmes y tonificadas.

Tratamiento natural para piernas firmes y tonificadas

Para las zonas que han perdido tonicidad se pueden tratar con masajes específicos enriquecidos con diferentes mezclas de aceites.

Receta para tonificarlas, lleva 3 gotas de enebro y 3 de romero; 1 gota de geranio; 18 mi de almendras dulces; 2 ml de germen de trigo.

Receta para la celulitis, son 3 gotas de lavanda y 3 de ciprés; 1 gota de enebro; 18 ml de almendras dulces; 2 ml de germen de trigo. cuanto a los movimientos de automasaje, recuerde que los que son amplios y firmes estimulan la circulación, mientras que los sueves y uniformes activan el drenaje linfático ayudando a eliminar toxinas.

Mujeres, Cuidados de las piernas

Primero debemos conocer cuales son los hábitos que dañan el estado de las piernas.

Por ejemplo, los tacones altos, estar mucho tiempo sentadas con las piernas cruzadas, poca práctica de ejercicios, retención de líquido; incrementan el cansancio y pesadez, porque la circulación sanguínea se vuelve lenta.

Este problema se puede prevenir evitando caer en la rutina y en lo sedentario. Podemos empezar haciendo constantemente suaves ejercicios, caminar una ½ hora diaria, pasear en bicicleta, practicar natación, son muy importantes para tener una buena circulación sanguínea. Al mismo tiempo, nos permite lucir unas preciosas piernas y olvidarnos de la pesadez y el cansancio.

Asimismo, la alimentación es muy importante, por eso, si consumes alimentos con alto índice de sal y grasa e ingieres poca agua, se produce la retención de líquido y por ende las venas se obstruyen y/o se rompen dando lugar a la aparición de varices. Lo recomendable es consumir frutas, verduras, fibras y té verde.

Mujeres, al finalizar el día, deben poner en alto sus piernas y darse un baño con agua fría, son muy eficaz para cuidar y mejorar la circulación de las piernas.

Remedios naturales para el estreñimiento

Varones y mujeres estamos expuestos a padecer de estreñimiento. Ahora queremos compartir con ustedes algunos consejos para combatir este problema a base de remedios naturales y caseros.

Primero debemos saber como se origina el estreñimiento. Pues, uno de los principales motivos son los malos hábitos alimenticios, seguido de una vida sedentaria. Asimismo, ocurre durante el embarazo, menopausia, estrés, problemas a la vesícula, tiroides, entre otros.

Para prevenir el estreñimiento, se debe empezar por añadir más fibra, frutas y verduras a nuestra dieta alimenticia. Beber unos ocho vasos de agua durante el día acompañado de zumos naturales. Sustituir el pan blanco por el pan integral. Practicar una rutina diaria de ejercicios. Defecar cuando el cuerpo lo requiera, etc.

Entre los remedios naturales para el estreñimiento tenemos:

Extraer las semillas de tres ciruelas y mezclar con el jugo de dos naranjas y una zanahoria.

Obtener el jugo de dos naranjas y hervir tres circuelas, procesar y añadir un pedazo de papaya, un kiwi y 20 ml de agua, mezclar todo y tomar por las mañanas.

En el jugo de ½ limón agragar dos cucharadas de aceite, beber esta mezcla en ayunas durante diez días.

En un vaso de agua, mezclar dos cucharadas de salvado de trigo y tomarlo en ayunas.

Preparar y consumir ensaladas a base de espinacas, tomate, alcachofas y lechugan. Son ricas en fibra.

Finalmente, tenemos las frutas secas, las cuales la puedes consumir diariamente después del almuerzo como un postre. Podría ser unos 25 Gr. de almendras, pasas o guindones.

5 Maneras Fáciles de Prevenir Comer Excesivamente

Estos consejos le ayudarán a sentirse más lleno por tiempo más largo y le ayudará a reducir los antojos. Deles un intento, y usted puede prevenir en comer excesivamente antes de que usted tenga la oportunidad de hacerlo.

1. No escatimar durante el día para “guardar” calorías para más tarde en la noche. No importa como “en control” usted se sienta durante el día, usted es probable llegar a estar excesivamente hambriento en la noche, cual sería una manera fácil de que usted coma excesivamente. Y sobre todo, no salte ninguna comida para reservar calorías para otras.
2. Siempre desayunar todas las mañanas. Desayunando por las mañanas mantiene su azúcar en la sangre estable – cual ayuda a mantener a raya los antojos y niveles de energía altos. De hecho, estudios han demostrado que las personas que desayunan, tienden a estar en un peso saludable que aquellos que no desayunan en la mañana.
3. Beber mucha agua a través del día así como comer frutas ricas en agua como el melón o naranjas que le ayudará a usted sentirse satisfecho durante el día. Adicional, la sed es bien fácil de confundir con el hambre, así que manteniéndose bien hidratado puede prevenir que usted coma cuando actualmente usted no tenga mucha hambre.
4. Duerma lo suficiente. Sin incluso realizarlo, nosotros tendemos en comer más cuando estamos cansados; es una forma de “beneficio” de nosotros mismos. Mientras comemos algo alto en carbohidratos le dará una explosión de energía, que pronto se desvanecen. El sentirse bien descansado le puede ayudar a reducir los antojos de las noches.
5. Comer en un horario regular. El comer regularmente le ayudará a usted en impedir tener demasiada hambre para permanecer en control de lo que – y en qué cantidad – usted come. Usted nunca debe pasar más de cinco horas sin comer, idealmente, debería comer algo cada tres horas o menos. Esto puede lograrse mediante la incorporación de bocadillos que sean saludables o por varios porciones pequeños de comida en lugar de tres comidas grandes.

Caminar para Quemar más Grasa

Consejos para quemar más colorías

Usted quemará 170 calorías por hora caminando en un paso pausado (2 mph), 238 calorías por hora en un paso moderado (3 mph), y 272 calorías por hora en un paso acelerado (4 mph). Todos estos datos son basados en una persona que pese 150 libras.

Si a usted le gusta escuchar música, escoja una música que tenga un ritmo rápido y camine con el ritmo de la música; le ayudará acelerar el paso y quemara más calorías. Por seguridad, usar auriculares solo cuando estés caminando en lugares familiares.

La posición de su cuerpo al caminar

Su cabeza: Mire hacia adelante y no hacia abajo mirando el suelo.

Sus brazos: Relaje sus brazos por sus lados y muévalos de al frente hacia atrás, no a los lados; sus brazos no deben subir más arriba de su esternón. En las colinas, doble sus brazos a 90 grados para más energía.

Sus caderas y cintura: Párese alto y mantenga las caderas posicionadas justo encima de los pies. No se incline hacia adelante o atrás de la cintura, incluso al subir colinas (aunque es aceptable en inclinarse levemente hacia atrás cuando se dirige en bajar una colina).

Sus piernas: Manténgase con sus pasos naturales (en longitud) para evitar los dolores de espinillas, la queja más común entre las personas que se dedican a caminar. Para aumentar su velocidad, concéntrese en tomar pasos más rápidos, no pasos largos.

Sus pies: Aterrice en su talón primero, y en seguida ruede a través a la bola de su pie.

Sus zapatos: Elija un zapato para caminar que tenga una pisada rugosa y un talón redondeado. Debe doblarse fácilmente en la bola (no el arco) de su pie.

¿Cuáles son las 10 Mejores Razones para Caminar?

Caminar previene la diabetes tipo 2. Caminar 150 minutos por semanas y perdiendo solo el 7% de su peso corporal (12 – 10 libras) puede reducir el riesgo de diabetes por un 58%.

Caminar fortalece el corazón del hombre. En un estudio, el índice entre los hombres retirados quienes caminaron menos de 1 milla por día fue casi el doble que aquellos quienes caminaron más de dos millas por día.

Caminar fortalece el corazón de la mujer. Mujeres que caminan tres horas o más por semana, reducen el riego de un ataque cardiaco u otros eventos coronarios por un 35%.

Caminar es bueno para su cerebro. Mujeres y hombres que caminan a un ritmo suave al menos 1.5 horas por semana, tienen una mejor función cognitiva y menos deterioro cognitivo.

Caminar es bueno para sus huesos. La investigación muestra que las mujeres posmenopáusicas que caminan aproximadamente una milla cada día, tienen una mayor densidad en los huesos en todo el cuerpo que en las mujeres que caminan distancias más cortas, y caminar es también eficaz en la reducción de la tasa de pérdida ósea en las piernas.

Caminar ayuda aliviar síntomas de la depresión. Caminar por 30 minutos, tres a cinco veces por semanas durante 12 semanas reduce los síntomas de la depresión.

Caminar reduce el riesgo de cáncer de mama (seno) y colon. Las mujeres que realizan el equivalente de una hora y 15 minutos a dos horas y media por semana de caminar a un ritmo energético, habían disminuido un 18% de riesgo de cáncer de mama en comparación con mujeres inactivas. Muchos estudios han demostrado que el ejercicio puede prevenir el cáncer de colon, e incluso si una persona desarrolla cáncer de colon, los beneficios del ejercicio parecen seguir tanto por el aumento de la calidad de vida y la reducción de la mortalidad.

Caminar mejora la aptitud. Caminar solo tres veces la semana por 30 minutos, puede significativamente aumentar la aptitud cardiorespiratoria.

Caminar en cortos episodios mejora en la aptitud, también. Un estudio de mujeres sedentarias mostró que cortos episodios de caminatas energéticas (tres veces de 10 minutos por día) resulto en un mejoramiento similar en la aptitud y fueron al menos tan eficaz en la reducción de gordura corporal en los episodios largos (una vez de 30 minutos por día).

Caminar mejora la función física. La investigación demuestra que caminar mejora la aptitud y la función física y previene la discapacidad física en las personas mayores en edad.

Ejercicios de estiramiento para el calentamiento y enfriamiento

Estiramiento de la pantorrilla
Mire hacia una pared, parándose como a 2 pies de la pared. Manteniendo sus talones en el piso y su espalda derecha, inclínese hacia adelante lentamente y presione sus manos y frente hacia la pared. Usted debe sentir el estiramiento en el área encima de sus talones (esta área está coloreada en la figura). Mantenga esta posición de estiramiento por 20 segundos y de allí relaje. Repita.

Estiramiento del cuadriceps
Mire hacia una pared, parándose como a 1 pie de la pared. Apóyese poniendo su mano derecha contra la pared. Levante su pie derecho por detrás suyo y agárrelo con su mano izquierda. Suavemente, levante el talón hacia el glúteo, estirando los músculos enfrente de la pierna durante 20 segundos. Repita el estiramiento con la pierna izquierda.

Estiramiento de la ingle
Agáchese hacia el piso y ponga ambas manos en el piso delante suyo. Estire su pierna izquierda hacia atrás. Mantenga su pie derecho completamente en el piso, e inclínese hacia adelante con el pecho hacia su rodilla derecha, luego gradualmente dirija su peso hacia su pierna izquierda manteniéndola lo más derecho posible. Mantenga este estiramiento durante 20 segundos. Repita el ejercicio de estiramiento con su pierna derecha hacia atrás.

Estiramiento de los músculos posteriores del muslo
Échese con la espalda derecha contra el piso y ambas rodillas dobladas. Sus pies deben estar planos contra el piso, separados entre si cerca de 6 pulgadas. Doble la rodilla derecha hacia su pecho y sostenga con ambas manos su muslo derecho por atrás de la rodilla. Lentamente estire la pierna derecha, sintiendo un leve estiramiento en la parte trasera de su pierna. Mantenga este estiramiento durante 20 segundos. Repita el estiramiento con la pierna izquierda.

Ejercicio: cómo empezar

¿Por qué debería hacer ejercicio?

El aumento en la actividad física puede darle una vida más larga y mejorar su salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. Además el ejercicio aumenta la fuerza, le da más energía y puede ayudar a reducir la tensión. También es una buena manera de frenar el apetito y quemar calorías.

¿Quién debería hacer ejercicio?

El aumento en la actividad física puede beneficiar a casi todos. La mayoría de las personas pueden empezar a hacer ejercicio gradual y moderado por si mismas. Si piensa que usted no puede hacer ejercicios de manera segura por alguna razón, hable con su médico antes de empezar un nuevo programa de ejercicio. En particular, su doctor necesita saber si tiene problemas con su corazón, presión alta o artritis, o si se siente mareado a menudo o tiene dolores en el pecho.

¿Qué tipo de ejercicio debo hacer?

Los ejercicios que aumentan los latidos de su corazón y mueven grupos de músculos grandes (tales como los músculos de sus piernas o brazos) son los mejores. Escoja una actividad que le guste, y que pueda empezar lentamente y aumentar gradualmente hasta que se haya acostumbrado. El caminar es muy popular y no requiere ningún equipo en especial. Otros ejercicios buenos incluyen la natación, ciclismo, correr y bailar. Tomar las escaleras en vez del elevador, o caminar en vez de manejar, también puede ser una buena manera para comenzar a ser más activo.

¿Cuánto tiempo debería hacer ejercicio?

Empiece haciendo ejercicios 3 o más veces cada semana por unos 20 minutos o más, y siga haciendo ejercicios hasta un mínimo de 30 minutos, de 4 a 6 veces por semana. Esto puede incluir varias tandas de actividad de corta duración en un día. Hacer ejercicio durante su descanso de almuerzo o mientras hace sus quehaceres diarios puede ser una manera de incluir actividad física si a usted le queda poco tiempo libre en su horario. Hacer ejercicio con un amigo o miembro de familia puede ayudar a hacer de esto algo divertido, y tener un compañero puede alentarlo a seguir haciéndolo.

¿Hay algo que debería hacer antes y después de hacer ejercicio?

Usted debe empezar una sesión de ejercicios con un período de calentamiento gradual. Durante este tiempo (alrededor de 5 a 10 minutos), usted debe lentamente estirar los músculos primero, y poco a poco aumentar su nivel de actividad. Por ejemplo, empiece caminando lentamente y de allí suba la velocidad.

Cuando haya terminado de hacer ejercicio, enfríe el cuerpo por unos 5 a 10 minutos. De nuevo, estire los músculos y deje que la velocidad de los latidos de su corazón disminuya gradualmente. Puede usar los mismos ejercicios de estiramiento que usó durante el período de calentamiento.

Al final de este panfleto le mostraremos un número de ejercicios de estiramiento para sus piernas de calentamiento y enfriamiento. Si va a trabajar la parte superior del cuerpo asegúrese de hacer ejercicios de estiramiento para los brazos, hombros, pecho y espalda.

¿Cómo puedo evitar lesionarme?

La manera más segura de evitar lesionarse durante el ejercicio es evitar tratar de hacer demasiado, muy temprano. Empiece con una actividad que sea medio fácil para usted, tal como caminar. Camine por unos minutos al día o varias veces al día. De allí, gradualmente aumente el tiempo y nivel de actividad. Por ejemplo, aumentar la rapidez con que camina en el espacio de varias semanas. Si se siente cansado o adolorido, baje un poco el nivel de ejercicio que hizo, o descanse por un día. ¡Trate de no darse por vencido del todo muy rápidamente, aunque no se sienta mucho mejor de inmediato! Hable con su médico si tiene alguna pregunta o piensa que se ha lesionado seriamente.

¿Y el entrenamiento de fortaleza?

La mayoría de ejercicios ayudarán a su corazón y a sus otros músculos. El entrenamiento de resistencia es el ejercicio que desarrolla la fortaleza y poder de los grupos de músculos grandes del cuerpo. El levantar pesas es un ejemplo de este tipo de ejercicio. Las máquinas de ejercicio también pueden proveerle entrenamiento de resistencia. Su doctor o un entrenador en el gimnasio le puede dar más información sobre cómo hacer ejercicios de manera segura levantando pesas o trabajando con máquinas.

Lipovitasi + OR

LIPOVITASI-OR® no es un anabólico, es una fórmula especial que contiene Carnitina, Tiamina y Metionina.

La Carnitina es un nutriente que nuestro organismo produce en el hígado, riñones y cerebro. La Carnitina ingresa a nuestro organismo a través de los alimentos tales como: leche, queso, yogurt, carne, germen de trigo, cacahuates y otros.

La función principal de la Carnitina es la de facilitar la transformación de las grasas en fuente de energía y también la de evitar que se formen y acumulen en los tejidos depósitos de sustancias que pudieran lesionarlos como por ejemplo el ácido láctico.

La Tiamina contenida en LIPOVITASI-OR® es también es conocida como la vitamina B1. Una de las principales funciones de la Tiamina es la de convertir los carbohidratos que comemos (azúcares, pastas, harinas, etc.) en fuente de energía que pueda ser fácilmente utilizada por las células.

Por último la Metionina es un aminoácido indispensable para que nuestro organismo pueda producir proteínas y ayuda al hígado a transformar correctamente las grasas.

La carnitina, tiamina y metionina contenida en la exclusiva fórmula de LIPOVITASI-OR® ofrece los siguientes beneficios a las personas con fatiga:

• Facilita la transformación y utilización de glucosa en el cerebro, las fibras nerviosas y en el resto de los tejidos del organismo.

• Ayuda a corregir la debilidad y abate el cansancio.

• Controla el dolor muscular y los calambres en las piernas.

• Mejora la atención y concentración deteriorada por la fatiga crónica.

3 cosas para adelgazar en un mes!!!!!

Que tal chicas y chicos me encontré un articulo interesante sobre adelgazar en un mes, me pareció primero muy ilógico, porque como todas y todos siempre hemos querido estar en forma, hemos puesto en practica miles de dietas, ejercicio, de todo un poco y no hay resultados, me encontré este articulo, y comenzé a investigar, leí opiniones sobre este método, muchos dicen que es cierto y lo han puesto en practica con buenos resultados.

Les recomiendo 3 cosas que hacer para adelgazar y bajar panza.

1.- Hagan 20 minutos al día de cardio (correr, bicicleta, brincar la cuerda, etc.) lo que quieran pero que sea cardio. No importa la hora del día.(pero de lunes a viernes). (Se llama cardio vascular porque hace trabajar al corazón más que otros tipos de ejercicio.)

Ejemplo:

Haciendo ejercicio cardiovascular
Lo puedes hacer usando maquinas como la caminadora, la bicicleta estacionaria y otras, tomando clases de ejercicio cardio o aeróbico o con caminatas, saltando y corriendo. En casa puedes bailar, saltar la cuerda, correr y de muchas formas divertidas con las cuales casi no te darás cuenta que estas haciendo ejercicio. Es importante mantener una rutina variada para que el cuerpo no se acostumbre.

2.- Tomen 2 pastillas de lipovitasi (lo encuentran en cualquier farmacia) en las mañanas de lunes a viernes, este te quema un buen de grasa y te da energía.

3.- Tomen te verde, pueden ser varios vasos al día, este te ayuda a quemar grasa y también te da energía, aparte cuando andas adolorido del cuerpo te aliviana.

Con estas 3 cosas chicos y chicas en una semana van a ver resultados y con un mes de hacerlo les va a desaparecer la panza, eso es garantizado.

Aparte para mantenerse delgado, bájenle a las grasas y al pan y mas aun en la noche(tacos, tortas, tostadas, etc.).

Los días que tomen lipovitasi y te verde no tomen cerveza que seria lo mismo que tirar el lipovitasi y el te.

Dia Internacional de la Mujer

Deben existir un sin numero de reflexiones, versos, palabras, frases, poemas sobre la mujer, y obviamente casi todo ya se ha dicho, sin embargo, en este día que para muchas será un día regular y normal más en sus vidas, yo quiero poner mi pequeño e insignificante granito de arena en todo ese universo de cosas que se han escrito sobre ellas.

Hay algo que siempre me ha intrigado a lo largo de mi ya no tan corta vida, y esa pregunta ha sido objeto de tantos estudios, también considero que a van a pasar siglos y siglos y no creo que sea contestada nunca, ¿Qué quiere una mujer?

Siendo la contra parte del mismo hombre, es una realidad que esto tiene el efecto de que ambos tendemos a ver las cosas desde perspectivas diferentes, por la misma razón de ser complementos, es por lo que se convierte en un misterio indescifrable y enigmático para todo aquel que quiera comprender su naturaleza, cuando lo único que le queda a uno por hacer es amarlas tal cual son y hoy solo quiero decirte:

Eres Mujer hija y mujer hermana que aportas al núcleo familiar y también al conjunto de la vida social, las riquezas de tu sensibilidad, intuición, generosidad y constancia.

Eres Mujer madre que te conviertes en seno del ser humano con la alegría y los dolores de parto, lo haces en una experiencia única la cual te hace sonrisa de Dios para el niño que viene a la luz y te hace guía de sus primeros pasos, apoyas en su crecimiento, punto de referencia en el resto del camino de la vida.

Eres Mujer esposa, que unes irrevocablemente tu destino al de un hombre, mediante una relación de amor, de fe, de confianza, de respeto, en una unión reciproca al servicio de la preservación de la misma vida y del amor en si.

Igualmente eres Mujer trabajadora que participas en todos los ámbitos de la vida social, económica, cultural, artística y política mediante la indispensable aportación que des a la elaboración de una cultura capaz de concebir, razón y sentimiento a una vida siempre abierta al sentido común, a la edificación de estructuras económicas y políticas más humanas.

Eres una gran mujer por el hecho mismo de serlo con la intuición propia de tu feminidad, ya que enriqueces la comprensión del mundo y contribuyes a la plena verdad de las relaciones humanas, todo esto es lo que alberga la mujer, es el más bello regalo que Dios nos dio, por una mujer damos la vida, vencemos todos los obstáculos que se nos presentan en el camino, nos ilusionamos, soñamos, lloramos y reímos, por una mujer nos entregamos en una intimidad en que ofrendamos todo nuestro amor y todo nuestro ser en pos de lograr obtener el tesoro mas hermoso del universo, el corazón de la mujer que amamos.

Feliz día internacional de la mujer, Dios las bendiga a todas.

Asi seria el mundo sin la mujer

(Escrito desde el punto de vista de un hombre)





¿Cómo seria el mundo sin la mujer?
La humanidad no hubiera vivido,
el amor no tendría razón de ser,
sin ella la vida no tendría sentido.


¿Para que montañas, mar y lagunas?
De nada serviría el cielo y las estrellas,
tampoco podría regalar la luna.
¡Dios mió que haría si no estuviera ella!

Mis días y mis noches no tendrían color
¿Junto a quien vería la puesta del sol?
¿De donde obtendría mi abrigo y calor?
Seria triste mi vida y mi corazón.

¿Que haría el mundo sin su presencia?
Todo estaría muerto, seria silencio,
la casa, el jardín notarían su ausencia
ya no habría vida, sería un desierto.

¡Por ti mujer se mueve mi universo!
Sos lo mas perfecto de la creación
por eso escribo poemas y versos,
fuente inagotable de mi admiración.

Si no contara yo con tu presencia,
no tendría sentido la palabra amor.
Agradezco a Dios por tu existencia,
es por ti que late hoy mi corazón.

Musa inspiradora de todos mis versos,
bendita esta joya, creación de Dios.
Si no existieras en el universo,
solo habría tristeza y desolación.


Todos los derechos reservados.
Copyright © 4 de Marzo 2009 by Arjona Delia

Gafas según la forma de cara

Sean gafas graduadas o gafas de sol adecuar las gafas a la forma de tu cara te hará sentir más cómoda y atractiva. En Blogmujeres te contamos qué tipos de gafas van mejor con tu cara.

Las gafas son un elemento necesario y más si son graduada, pero también se han convertido en un complemento de moda. Hay colecciones de gafas cada temporada y muchos diseñadores fabrican gafas como Versace, Dior, Chanel, . Al igual que cuando escoges tu ropa tienes en cuenta tu cuerpo, altura para elegir ropa que te siente mejor, con las gafas pasa lo mismo. Hay que buscar gafas para cada forma de cara . ¿No querrás parecer una mosca tras unas enormes gafas que prácticamente te cubren la cara?. O que las gafas sean excesivamente pequeñas para ti.

Para lograr escoger la gafa que mejor van con la forma de tu cara es importante dejarse aconsejar por los profesionales de las ópticas, están muy acostumbrados a ver distintas caras y acertar con las gafas.

Caras de forma cuadrada:

• Este tipo de cara con tendencia a ser de forma más cuadrada, necesita gafas de líneas suaves, ovaladas para suavizar y estilizar la cara. No son aconsejables las gafas de formas rectas y angulosas. Estarás mucho más guapa con gafas de líneas ovaladas.

Caras de forma redonda:

• Por el contrario en las caras redondas, lo más visible es el “ovalo facial de líneas curvas” este tipo de cara necesita gafas de líneas rectas y angulosas y ascendentes. Con este tipo de gafa lograrás estilizar tu cara y te verás fantástica.

Caras forma angulosa-triangular:

• Este tipo de cara en disminución(frente más ancha y luego se va reduciendo hasta llegar a una barbilla pequeña), necesitas gafas de líneas apaisadas que sobresalgan del pómulo. Gafas llamativas que logren dar un efecto de armonía sobre tu cara.
• Otro aspecto a tener en cuenta es la nariz.En la nariz es donde la gafa apoya, en función de la forma de la nariz convienen unas monturas más que otras
• Las narices de base ancha necesitan una montura de gafa con puente ancho y bajo.
• A las narices más estrechitas les va muy bien las gafas con puente alto y fino.
• A las narices largas les va bien las gafas con puente bajo
• las narices cortas les conviene las gafas con puente alto o de tipo llave.

Un nuevo calzado prevendrá los juanetes

Un nuevo calzado prevendrá los juanetes. Con este prometedor título se da esperanzas a las personas que sufren juanetes. Los juanetes los suelen padecer sobre todo las mujeres. Ahora El Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV) acoge el lanzamiento de un nuevo proyecto europeo el ShopInstantShoe para desarrollar un nuevo calzado personalizado para mujer. Estos zapatos estarán creados a base de materiales con “efecto memoria” para evitar patologías como los juanetes y dar más comodidad en su uso.

Los juanetes llamados hallux valgus son una deformidad del dedo gordo del pié. Esta deformidad hace que se produzca una prominencia de la articulación y aparece una bolsa de fluido seroso o bursa. A medida que el hueso sobresale de la base del dedo va girando hacia los otros y se produce dolor. Los juanetes producen dolor, e inflamación. Es un problema que puede llegar a ser muy serio y afectar a la vida diaria de quien lo padece, a veces las personas no pueden calzarse ni caminar de forma normal.

Es difícil adaptar los zapatos a las diferencias de la morfometría de cada pie. Es por eso que a veces sobre todo en las mujeres un calzado inadecuado puede favorecer la aparición de juanetes. La industria Europea sabedora de este problema está buscando nueva soluciones. Las nuevas tecnologías junto a los nuevos materiales dan ahora la posibilidad de desarrollar un calzado personalizado, más cómodo y ergonómico.En este proyecto se estudiará las propiedades de un nuevo material de cuero que a su vez incluye aleaciones de “memoria de forma” basado en textiles inteligentes. El objetivo sería lograr ofrecer un servicio de personalizar los zapatos en las propias tiendas.

El Instituto de Biomecánica de Valencia estará coordinando la parte técnica del proyecto y realizará un estudio para la determinación de cuales son las zonas del pié más sensibles a las sobrepresiones, para ajustar los cortes del calzado donde hay que prestar más atención en el desarrollo de este nuevo calzado.

Los secretos de belleza de las famosas

Los famosos cuidan muy bien de su imagen y esto es lógico por la gran exposición que tienen. Cada uno tiene sus secretos y su manera de cuidarse para estar siempre diez. Veamos como lo hacen.

Primero que nada para hacer muchos de los tratamientos que los famosos realizan hay que tener bastante dinero y también mucho tiempo.

Veamos algunos de sus secretos de belleza:

Una de las pocas actrices que no desea pasar por ninguna cirugía es Sandra Bullock, ella utiliza tratamientos propios de belleza como ejemplo: utiliza la crema de las hemorroides porque dice que es fantástica para combatir las arrugas y también las ojeras.

La actriz Gwyneth Paltrow para mantener su piel tersa y suave utiliza cremas con veneno de serpiente, ya que este tipo de preparados reducen las arrugas porque bloquean los neurotransmisores que son los responsables de contraer los músculos del rostro.

Para la modelo Cindy Crawford los trucos caseros son los mejores. Ella no compra cremas de belleza y prepara ella misma las que utiliza. Una de las cremas que utiliza es la que logra mezclando agua mineral con leche. Con esto su piel queda suave, tersa y muy hidratada.

En tanto que Madonna, utiliza oxígeno para mantenerse espectacularmente joven como siempre se la puede ver. Ella se realiza un tratamiento que tiene como base el oxigeno intracelular que esfuma las arrugas.

Eva Longoria, tampoco gusta de los quirófanos y usa una crema que posee proteínas de placenta para conservarse joven y hermosa.

Para Catherine Zeta Jones, el aceite de oliva es su ingrediente estrella para mantener hidratado su cabello y se cepilla con frezas trituradas sus dientes para mantenerlos con un blanco inmaculado.

Sandalias 2010

Esta nueva temporada que se aproxima primavera-verano 2010, trae propuestas novedosas en todo lo referente a calzado. Veremos diversidad de propuestas, tanto en diseño como en texturas y colores.

Se llevarán las sandalias de plataforma y con cuña en materiales como el corcho.

Seguirán estando de moda los tacones infinitos que superan los 10 cm., pero la buena noticia es que también estarán de última moda los tacones tipo medio.

Al igual que los tonos para los zapatos, las sandalias vendrán en tonalidades llamativas como el rosa, azulón, turquesa y amarillo y para las más conservadoras los básicos colores negro, cuero y nude.

Las sandalias para esta nueva temporada, serán bastante llamativas y un poco extravagantes, pueden tener apliques de piedras, plumas y tachas, con plataformas y tacones altos.

Sin embargo, también se llevarán las sandalias bien chatitas y el estilo griego que viene para quedarse. Seguirán las pieles como el caimán, pitón y leopardo.

Algo que se usará mucho es la mezcla de calcetas y sandalias, los diseñadores vienen mostrando esta tendencia en las pasarelas. Cuando se lleva falda corta van bien las medias negras y opacas, pueden ser medias con textura o también del tipo malla.

Tanto en las semanas de moda como en las ferias internacionales de calzados, se presentaron todas estas tendencias que parece agradarán a las mujeres, teniendo en cuenta que es el público femenino el que más se interesa en estos temas.

Por otra parte, las mujeres en verano apuestan todo a las sandalias, ya que son prácticas, cómodas y permiten que el pie se encuentre más ventilado.

¿Has hecho un trio alguna vez?

Para muchas es una fantasía inalcanzable, para otras es un deseo y para otras muchas, es simplemente otra posibilidad más. Está claro que las mujeres somos, en este aspecto, menos imaginativas que los hombres, pero no porque no nos guste soñar, que nos encanta, sino porque un trio lo vemos como una posibilidad más, aceptable y posible dentro del juego del sexo.

El sexo, para las mujeres, es un juego con el que nos divertimos, compartimos, amamos, deseamos, odiamos, e incluso a veces nos aburrimos. El sexo compartido, es para muchas el momento de mayor placer, pero si además es compartido con alguien más que la pareja, el acto se tiñe mucho más interesante.

Practicamente 8 de cada 10 mujeres ha sido alguna vez invitada, de forma más o menos clara, a hacer un trío, a tener sexo con más de una persona. Quizá como consecuencia de esa alta estadística, puede que las féminas veamos en un trio, un momento de evasión y de conocer tecnicas que seguro, nos interesarán.

Pero; ¿A tí te han propuesto alguna vez formar parte de un trio? ¿ Te hubiera gustado? En realidad, muchas veces, el momento del trio simplemente viene dado ya que no se busca, suele ser especialmente en los casos de amistades muy cercanas. Cuando en ocasiones, sientes una atracción por algún amigo tuyo y surje la oportunidad y ambos estáis de acuerdo, y quizá además compartís una amiga en común, que desea experimentar, puede resultar que sin quererlo, estéis disfrutando.

Aunque os pueda resultar arriesgado a veces y quizá demasiado forzado, lo cierto, es que el cuerpo se guía por instintos y en ocasiones salir de la monotonía sexual y experimentar así como probar cosas nuevas, se agradece.

Dónde hacer el amor por primera vez

Cuando acabamos de comenzar a salir con alguien, las dudas, los miedos, y las vergüenzas por que algo salga mal, son sensaciones muy comunes, ya que al no existir confianza entre ambos, Por eso, muchas veces hay que planear con cierta antelación el lugar y el momento, para que haya las menos sorpresas posibles. Lo primero que debes hacer es pensar en cómo te apetece que sea ese primer momento, salvaje, agreviso, sin planificar o romántico ( del tipo pétalos en la cama). Después debes intuir o preguntarle a tu pareja que le apetece a él, y así comprobar de que manera será la mejor para ambos.

Aunque nos parezca una complicación, hacer el amor, es un acto muy natural que se aprende con el tiempo y del que debe salir reforzada la confianza entre ambos. Por tanto, no debemos preocuparnos tanto al llegar ese momento. Por otro lado, depende de las parejas, pero es aconsejable que la primera vez sea en un lugar cómodo y cálido, osea no en el coche.

Además, los mejores recuerdos se mantienen mejor cuando el momento ha sido bonito y sin prisa. Al igual, que las mujeres los homres también se ponen nerviosos llegado el momento, es más, a veces son ellos los que se ponen ridicúlamente nerviosos. Por eso, aconsejamos que la calma y fomentar la confianza entre la pareja son los únicos consejos válidos para que todo salga perfecto esa noche.

Cómo conocer a tu suegra

Puedes llamarla “mamá política” que suena muy bien o suegra no hay más que una y venía en el pack del matrimonio. Hay suegras que se hacen querer como una madre más o todo lo contrario, hay que intentar por supuesto que sea lo primero para poder tener una relación sana entre personas adultas.

Todo depende del comportamiento y eso se nota ya cuando todavía no es la suegra sino la madre del novio, hay que tener los ojos abiertos y conocer, conocer y conocer sabiendo escuchar y sabiendo leer en las cosas.

Una buena suegra se caracteriza por ser una persona buena, con nobles intenciones y que siempre sabe estar en su lugar. (La mía).

La mala suegra es la que será titular de la mayoría de las discusiones de pareja, la que se entrometa en la pareja y sobre todo en las decisiones más delicadas. No sentirá respeto por la otra parte porque considerará que le ha robado algo muy preciado suyo, su hijo. No valorará los detalles de la nuera, menospreciará sus virtudes y siempre que pueda dará a entender su superioridad y mandato, pero a escondidas, nunca de frente por si la sangre salpica no se manche. Pobre de quien tenga una de esta tipología, deberá de armarse de infinita paciencia para no mandarla a la luna.

La forma de tratar a una suegra es conociéndola y conocerla supone pasar ciertos momentos con ella y ver el comportamiento que el hijo tiene hacia ella y el valor que él la da.

Cuando la relación empieza a torcerse, es mejor poner tierra por medio para que nadie sufra y que con el tiempo pueda volver a ser por lo menos una relación correcta.

Cuando la relación es buena, lo deseable, hay que disfrutar de ella todo lo que se pueda y tratarla como si fuera una planta, regándola para que crezca día a día.

Libro: 101 lugares donde practicar sexo antes de morir

Hoy me pongo un poco picante y me atrevo a hablar con vosotras de unos temas que normalemente no suelo tratar. Se trata de sexo, sí señoras. El otro día cayó en mis manos un libro que te contaba dónde debíamos hacer el amor antes de morirnos. De hecho el título es así de explícito “101 lugares donde practicar sexo antes de morir”.

Este libro lo han escrito Marsha Normandy y Joseph St. James. Trata de contestar a las siguientes preguntas: ¿la rutina invade tu vida sexual? ¿te sientes aventurero o… flexible? ¡Sal de la habitación y échale imaginación a tus relaciones!
Siempre se ha dicho que todos recordamos nuestra primera vez, la mejor, la más desastrosa… ¿pero qué hay de la más divertida, la más arriesgada, la más picante o la más romántica? Seguro que también la recuerdas.
Aquí es donde 101 lugares donde practicar sexo antes de morir entra en juego.

Ideas peculiares

Descubre el particular ranking de dificultad, los divertidos iconos que te avisan de riesgos como ser detenido por escándalo público o hacerte un esguince en el intento, y ve rellenando las casillas a medida que «cum-
plas» con cada uno de los lugares que te proponen.

¿Necesitas ideas? ¡Hazle un hueco a este libro en tu estantería!

Tu historia

Ahora si te animas te pediría que contestases al post contando el lugar más recóndito u original en el que hayas hecho el amor. También puedes contarnos si tu primera vez no fue satisfactoria o si realmente tus hábitos sexuales son rancios y no te atreves a innovar. Quizá tu vida sexual esté en el lado opuesto y seas una auténtica vampiresa que llevas hasta el séptimo cielo. Podrías contarnos si tu pareja es de la que te lleva lencería sexy a casa por tu cumpleaños o si estás plenamente feliz con tu relación de pareja tal y como es.

Cómo superar una decepcion amorosa

Cuando una siente una decepción amorosa, cree que nunca más volverá a ser la misma, que desde entonces todo será visto de otra manera e inlcuso que a partir de entonces, no podrá enamorarse de ninguna otra persona. Pero esto, no deja de ser un tópico que desde luego no afecta a todas las mujeres.

Ahora, las decepciones amorosas se traducen en lástima por el sexo perdido o en rabia porque ha sido la otra persona la que te ha dejado. Las decepciones amorosas son más o menos mayoritarias dependiendo de lo que nosotroas esperemos de ello. Pero desde luego queda claro que ya no lloramos por lo “perdido” si no que nos alegramos por lo que podamos disfrutar.

Lo ideal cuando una persona ha sufrido una decepción amorosa importante es que, comience a pensar en actividades positivas y que cree un proyecto de futuro. Por eso, hoy en cosasdemujer te aconsejamos algunos trucos para tratar de olvidar y pensar en una nueva etapa.
Lo primero que debes hacer es tratar de examinar los buenos momentos y de valorar lo aprendido con la otra persona. Además, debes ponerte también en el lugar de tu ex pareja, porque para él no debió ser fácil tomar la decisión.
Por otro lado, debes refozar la confianza en ti misma, porque las decepciones personales y mucho más las amorosas, minan la seguridad provocando una desconfianza total hacia el resto de la sociedad.
Aunque, no todo se soluciona reforzando la seguridad, porque muchas veces tenermos nosotras mismas tenemos inseguridades que tratamos de ocultar a través de corazas innecesarias.

Por último, debes pensar que ninguna decepción amorosa merece el malestar de nadie.

¿Has ido alguna vez al psicólogo?

Pareja, relaciones familiares, trastornos psicológicos, problemas de la sociedad actual. Todas en algún momento nos hemos hecho la pregunta de si realmente tenemos que ir a un psicólogo.
Estamos de enhorabuena porque he descubierto un libro que te facilita las respuestas que el doctor Barraca ofrece en “500 preguntas a un psicólogo” que nos ayudan a calmar las inquietudes emocionales que nos asechan en nuestro día a día.
Por suerte, hoy en día ya no se piensa que los psicólogos ayudan sólo a los enfermos mentales; en realidad, muchas personas acuden a sus consultas buscando soluciones a problemas cotidianos.
Con la intención de acercarnos aún más a esta ciencia amiga, este psicólogo nos ofrece una selección de las preguntas más interesantes que los oyentes le han formulado en el programa radiofónico de Onda Voz, en el que colabora.
Algunas de ellas están relacionadas con la pareja, las relaciones familiares y la educación de los hijos; otras, con los trastornos psicológicos más comunes y con la labor propia de los psicólogos y su metodología.
Finalmente, se incluye un apartado relacionado con los problemas más comunes que la sociedad actual genera en nosotros. Entre los problemas más comunes que nos encontramos hoy en día es la ansiedad y el estrés que nos genera el trabajo, la casa, los niños… el no llegar a hacer todo lo que nos gustaría.
Estas respuestas nos ayudan a calmar las inquietudes emocionales que nos acechan en nuestro día a día.

Su trayectoria
Jorge Barraca es Doctor en Psicología y Máster en Psicología Clínica y de la Salud. Actualmente compagina su labor clínica con la docencia. Desde 1992 pertenece al Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. El doctor Barraca es autor de algunos test de reconocido prestigio que han sido publicados por las editoriales más importantes del campo de la psicología. También ha escrito varios libros y artículos tanto científicos como de divulgación.

Nacho Sierra publica; “El cerebro entre las piernas”

¿Os acordáis de Nacho Sierra? Si hacéis un poco de memoria recordaréis que salía en algún programa de televisión hablando de animales e incluso llevándolos al plató y haciendo que los presentadores pasaran un mal rato. Si no recuerdo mal, tuvo una novia que le dejó de manera inesperada y también estuvo un tiempo en el candelero de la prensa rosa.

Pues bien, ahora ha escrito un libro que se titula “El cerebro entre las piernas“. Este psicólogo parece que se ha colado en una de nuestras charlas y ha escuchado nuestra frase tipo “piensan con lo que piensan”. Parece que Nacho Sierra se ha empeñado en que descubramos los secretos más íntimos de nuestra pareja.

Respuestas a nuestras preguntas
¿Crees que tu pareja te aprecia porque eres una mujer sensible e inteligente? ¿Que sois compatibles gracias a tu simpatía y su amabilidad? Nacho está dispuesto a responderte a estas prenguntas. No, no es verdad que te quiera por esos motivos. Lo que cuenta en el libro es que todos los hombres, por muy delicados que sean, son animales
sexuales: primero hay que conquistarlos en la cama, después ya llegará lo demás…¿Tú crees que esto es así?

Como os contaba el psicólogo Nacho Sierra nos desvela en esta obra los secretos más íntimos de los hombres: lo que les gusta en la cama, lo que odian de nuestras costumbres sociales y… ¡sus estratagemas para que no descubras sus infidelidades!

Hasta este último punto me parecía un libro gracioso y ligerito que te hace sonreir, pero esto último de las infidelidades ya me parece una cuestión escabrosa. ¿Está queriendo decir que todos los hombres nos engañan? ¿Quiere sembrar la duda en nuestras relaciones de pareja? Creo que este tema se trata demasiado a la ligera.

¿Las mujeres sentimos envidia de otras mujeres?

El hecho es relevante porque Penélope es la primera mujer española en ganar un Oscar y eso evidentemente es noticia. Hasta ahí todo normal. Una actriz que por su trabajo en el cine gana un premio internacional, es algo normal, pero todo comienza a verse influido de una manera extraña, cuando se trata de una mujer y comienzan a valorar otros aspectos no profesionales. Las valoraciones, en su mayoría sin justificación, suelen aparecer justo después del éxito que la mujer ha conseguido, recordamos, por hacer bien su trabajo. Las valoraciones personales, juzgar sin saber y sobretodo hablar mal de la vida personal o privada de una persona, suelen ser actos típicos. Pero; ¿Por qué las mujeres somos tan críticas cuando una mujer tiene éxito profesional? En general, las mujeres somos más observadores y críticas que los hombres, nos solemos fijar más en los detalles y comenzamos antes a analizar las situaciones. Aunque debemos comenzar a saber hasta qué punto somos críticas y hasta que punto no.

Es distinto valorar el trabajo de una actriz y juzgarlo o no dependiendo del conocimiento que se tenga del tema, que juzgar sin conocer y en el plano personal. Por lo tanto, debemos hacer todas las mujeres, análisis de nuestras actuaciones y comenzar a ser más justas con el trabajo de las demás mujeres, precisamente porque sabemos que es mucho más difícil de conseguir.

Todas las mujeres deberíamos unir fuerzas y espíritu y valorar mucho más el trabajo y la labor de otras muchas mujeres que luchan y se merecen un reconocimiento, no un juicio de valores, injustificado. ¡Felicidades Penélope!

¿Somos malas las mujeres?

Cuando a una mujer le preguntas si prefiere un jefe o una jefa, la respuesta lógica sería a una mujer. Sin embargo, no es así y muchas de las féminas contestan que ellas prefieren que su superior sea un hombre y no una mujer. Hace poco, la madre de mi chico alababa a la hija de una amiga porque ella era jefa y a su cargo tenía 20 mujeres, y enfatizaba la palabra “mujeres” porque claro, decía ella, es que las mujeres somos un poco malas.
¿Es así? ¿somos peores las mujeres que los hombres? ¿Somos más retorcidas y ellos son más simples? A mis manos acaba de llegar un libro titulado “Malas, malísimas” y que supone el debut literario de Zulima Martínez, una obra en la que las mujeres son las protagonistas.

La obra

Con 30 años recién cumplidos, la vida sonríe a Gala: es guapa, es sociable y tiene un envidiable empleo como relaciones públicas. Pero un buen día pierde el móvil y su excitante vida social se viene abajo, así que busca refugio en sus amigas de toda la vida. Sin embargo, éstas también tienen sus propios problemas: Aya tiene un novio que sería perfecto si no fuera un perfecto negado en la cama; Ángela vive abrumada por su pasado y la embarazada Cloe se ha enamorado perdidamente de Ingrid. ¡Menudo panorama!

En su primera novela, Zulima Martínez retrata certera y honestamente una generación desbordada ante las responsabilidades y las pequeñas miserias que conlleva la edad adulta. Un libro ameno pero nada superficial, que no rehúye tratar temas espinosos como la maternidad, el temor al paso del tiempo, la soledad y el autoengaño.