viernes, 24 de abril de 2009

Ejercicios de piernas para hacer en casa


Para mantener unas piernas esbeltas en casa no hay necesidad de apuntarse a un gimnasio, spa o similar. Lo que hay que hacer es ser constante y ejercitarlas. Os proponemos una lista de ejercicios para hacer en casa.
  • Zancadas.
  • Sentadillas.
  • Curl femoral con una persona poniendo resistencia en tu pies.
  • Patadas de glúteos en el suelo.
  • Abducción de cadera acostada.
  • Elevaciones de talones.

Después de realizar estos ejercicios de piernas en casa, como con cualquier ejercicio físico, se debe hacer estiramientos de piernas.

Zancadas
De pie, con la piernas un poco separadas y la espalda recta, realizar una zancada hacia delante, hasta que la pierna adelantada alcance la horizontal. Repetir con ambas piernas.

Sentadillas
De pie, con las piernas separadas más o menos a la altura de los hombros cada una y con la espalda recta, flexionar las piernas hasta la horizontal o incluso sobrepasándola. Este ejercicio es típico para el gimnasio con peso, pero con el propio peso del cuerpo es suficiente si se realizan las repeticiones adecuadas. Es importante tener la espalda recta en todo momento para no hacernos daño.

Curl femoral
Este ejercicio suele costar bastante al principio, sobretodo si se hace con resistencia o con peso. Tumbada boca abajo, con los muslos en todo momento en contacto con el suelo, intentar levantar las piernas, flexionándolas. Es mejor que otra persona ayude poniendo resistencia al movimiento, para que las piernas trabajen un poco, aunque al principio, para habituarse, puede hacerse sin resistencia.

Patadas de glúteos en el suelo
A cuatro patas en el suelo, apoyada en los codos (o también en las manos), con una pierna flexionada y apoyada en el suelo, estirar la otra pierna hacia atrás hasta realizar una extensión completa y llevarla flexionada hasta el pecho. Repetir este movimiento con ambas piernas, de manera que vayamos aumentando las repeticiones conforme vaya aumentando nuestro nivel de resistencia.
Elevaciones de talones
De pie, efectuar una flexión plantar (o lo que es lo mismo, ponerse de puntillas). Siempre con la espalda recta, realizar repeticiones hasta que se note un poco el trabajo de la zona.

Estiramientos de piernas
Hay que estirar las piernas de manera que estire pero que no duela. Partiendo siempre de este punto, los ejercicios de estiramiento de piernas son muy variados: de pie, intentando tocar las puntas de los pies con las manos; flexionar la pierna hasta que el pie toque el trasero y aguantar ahí estirando…en cualquier caso, es bueno estirar para evitar posibles problemas de lesiones en las piernas o dolores que puedan aparecer.

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Mascarillas Caseras

El rostro es el espejo del alma, por eso la sequedad producida por el sol o las huellas del paso del tiempo se hacen más visibles en el cutis.

Tú misma puedes preparar una mascarilla natural en casa una vez a la semana. Antes de cada aplicación debes realizar una limpieza de la cara en profundidad con una crema o leche limpiadora y tónico o con un agua micela.

Al terminar ya estarás lista para aplicarte una de estas mascarillas. Hay multitud de recetas hacerlas, pero si quieres un producto de eficacia probada también puedes aplicarte una de las mascarillas elaboradas por las mejores marcas de cosmética, en cualquier caso las mascarillas proporcionan belleza al instante

Mascarillas para hacer en casa



Nutritiva

Ideal para pieles secas. Mezclar 1 cucharadita de miel, 1 cucharadita de harina, 1 cucharadita de aceite de oliva y 1 yema de huevo. Cubrir con la preparación la cara y el cuello y dejar actuar la mezcla durante 30 minutos. Retirarla con agua tibia.

Desengrasante

Para combatir el exceso de grasa y los granos en la piel. Mezclar 1 clara de huevo, 1 cucharada de leche en polvo 1 cucharadita de miel. Batirlo todo, mejor con batidora, hasta formar una crema. Aplicarla sobre el rostro y el cuello y dejarla actuar 15 minutos. Retirarla con agua tibia y aplicar a continuación agua fría.

Suavizante

Para eliminar la piel áspera y rugosa. Batir tres cucharadas de nata líquida hasta que esté espesa y mézclala con una cucharada de miel. Aplicarla sobre la cara y el cuello y dejar que actúe durante 20 minutos.

Hidratante

Ideal para cutis secos y sensibles. Batir tres cucharadas de nata líquida hasta que espese, mézclala con una yema de huevo y unas gotas de zumo de limón hasta obtener una crema. Extenderla por la cara y el cuello y dejar que actúe durante 20 minutos. Aclarar con agua tibia.

Purificante

Ideal para las adolescentes con granos y puntos negros. Machaca medio pepino con una cucharada de perejil, eneldo o cebollino. Mezcla la pasta con una tacita de requesón, a ser posible desnatado. Aplícatelo y deja actuar 20 minutos.

Antiarrugas

Para devolver la luminosidad e hidratar la piel. Triturar medio aguacate con una cucharada de zumo de limón, otra de nata y 2 cucharadas de zumo de zanahoria. Poner la mezcla resultante sobre la cara y el cuello, dejándola actuar durante 20 minutos, aclarar con agua tibia.

Antiestrés

Esta mascarilla devuelve el buen aspecto al cutis cansado y suaviza las arrugas. Cocer una patata mediana y hacerla puré. Rallar otra patata cruda y mézclala con el puré. Extender esta mezcla por la cara, el cuello y el escote y déjala actuar 20 minutos. Aclarar con agua tibia.

Cabello brillante

Ideal para acondicionar y proporcionar brillo al cabello. Mezclar dos cucharadas de miel con una de aceite de oliva y frotar el cuero cabelludo con la mezcla. Dejar actuar la mascarilla en el cabello de 20 a 30 minutos y lavarlo después con un buen champú.



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Los beneficios de la cebolla

La cebolla sirve para cocinar, sí, pero… ¿sabías que por su alto contenido en azufre es buena para eliminar el acné? Los beneficios de la cebolla para nosotras son muy diversos. Si te interesa cómo puede beneficiarte de la cebolla no dudes en seguir leyendo.

Un remedio casero con cebolla es, macerar una cebolla pelada, trocearla y meterla dentro de un vaso de agua. Beberse el agua sirve para combatir la alergia al polen. Además, el jugo de cebolla se ha usado desde hace tiempo para frenar la pérdida de audición.

La cebolla sirve como afrodisíaco. No dudes en poner en la dieta de tu pareja un poco de cebolla si lo que quieres es aumentar su deseo sexual.

Y por si fuera poco, la cebolla es un bactericida natural así que sirve para las verrugas, los sabañones, las picaduras de insecto y la caspa.



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Blanquea tus dientes con remedios caseros


Si notas que tus dientes están perdiendo su blancura natural, con estos pequeños consejos puedes devolverles su color blanco y estar guapa con una sonrisa radiante.

1. Coge una cáscara de naranja y con la parte blanca interna, frótate los dientes para obtener un brillo blanco, infalible.

2. Coge media cucharadita de bicarbonato y mézclalo con un poco de agua hasta formar una pasta. Frótalo en tus dientes.

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jueves, 23 de abril de 2009

Eliminar el mal aliento

mal alientoSi sufres de mal aliento y no tienes a mano ningún chicle de menta ni caramelo que lo disimulen, puedes remediarlo con los alimentos que se citan a continuación.

Mastica un limón o su cáscara u hojas de perejil o también de albahaca. Ambos tienen sustancias que refrescan el aliento.

Come manzanas, que tienen mucha fibra, la cual estimula la producción de saliva. La combinación de la manzana con tu saliva sirve como enjuague bucal. Además, el hecho de que te huela el aliento se produce habitualmente por la falta de saliva, por lo que, como ya hemos dicho, la manzana propicia la salivación y remedia este problema. Además de manzanas, otras frutas como las peras, u otros vegetales también ayudan a eliminar el mal aliento.

Hojas de menta o también palitos de canela. Estos dos combaten eficazmente los olores fuertes, así que consíguelos.

Medio (o uno entero) yogur sin azúcar dos veces cada día puede reducir en gran medida el mal aliento de tu boca. Tómalo diariamente y en breve empezarás a notar los resultados.

Maquillaje para ojos pequeños



Maquillaje para ojos pequeños


Antes de maquillar, es importante que las cejas estén bien depiladas, sobre todo si tienes los ojos pequeños, ya que unos ojos enmarcados por unas cejas bien depiladas parecen más grandes que si no lo estuvieran. El cambio es bastante importante, aunque sólo sea un efecto visual.
Además, hazte (si no tienes uno) con un peine para cejas para tenerlas ordenadas. Una vez preparado el “campo de batalla”, el maquillaje hace el resto del trabajo para agrandar unos ojos pequeños.
Sombra de ojos
Los tonos claros hacen el efecto en el ojo de agrandarlo. Los tonos oscuros de sombras de ojos totalmente lo contrario. Las sombras de ojos que tienen brillo (tipo nacaradas) también hacen el efecto de agarandar la mirada.
Rimel
El rizador de pestañas y el rimel son obligatorios para maquillar unos ojos pequeños. Primero, riza las pestañas y después, aplícate dos capas de rimel negro: potenciará tu mirada.

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Pies sanos y bonitos

Pies sanos y bonitos

Los pies son sin duda una de las partes del cuerpo que más sufren: están sometidos a unos 6.000 movimientos diarios, deben soportar el peso del cuerpo, aguantar el roce continuo de los zapatos, etc y sin un cuidado específico la piel se vuelve áspera y rugosa, llegando incluso a formarse callosidades en los dedos y fisuras y grietas en el talón y la planta. Cada día aparecen nuevos productos para mantener los pies hidratados, descansados, sanos y bonitos. Hemos seleccionado los mejores.

Por su propia función los pies sufren especialmente en verano, cuando se recalientan, se resecan y se cansan. Aplicar cosméticos refrescantes que activen la microcirculación y alivien la sensación de pesadez es la mejor solución. Cuidar los pies es, además de una asignatura pendiente, una inversión de futuro que empieza a disfrutarse de inmediato

Repair Crema de Pies de Eucerin es un producto de fácil absorción para el cuidado específico para los pies y las piernas secas que también puede usarse para masajear para los músculos de los pies y las piernas. Suaviza y protege los pies muy secos y agrietados, previene los problemas de la piel, reduce las marcas de presión y durezas, lleva hidratantes naturales como urea y lactato, contiene un 20% de lípidos, no lleva perfumes ni colorantes y lo pueden usar los diabéticos. Es uno de los más eficaces que hemos probado.




Salveped es una línea completa de productos para cuidar los pies con cremas para los pies secos y estropeados específicas para hombre o para mujer, protectores del talón de silico, plantillas invisibles y un largo etc. Su último lanzamiento ha sido el Gel Refrescante Defatigante a base de mentol, aloe barbadensis y las piernas, proporcionando una relajación y tonificación intensas.



Eudermin Pies Deofresh proporciona una sensación natural de confort, bienestar y frescor para los pies. Es su fórmula mejorada para que su aplicación sea fácil y cómoda, ahora, pulveriza en cualquier posición. Por una parte desodoriza de forma natural, previene la formación de olores y deja transpirar libremente. Por otra refresca pues alivia el ardor de pies de forma inmediata sin resecar la piel. Contiene Romero y Salvia, que alivian el cansancio proporcionando una sensación de confort y ligereza. Su efecto relajante se potencia con un ligero masaje. Eudermin Pies Crema Reparadora, una crema hidratante específica para los pies que proporciona un cuidado diario, elimina las durezas y mantiene los pies suaves y protegidos. Se trata de una fórmula con más de 20 años de éxito que ha mejorado notablemente.


Desodorante refrescante de L’Occitane proporciona frescura y confort duraderos. Se desliza muy fácilmente por la piel y se seca rápidamente. Enriquecido con menta y aceites esenciales de sabio, previene el desarrollo de las bacterias responsables del olor de la transpiración y aporta un delicado y fresco perfume cítrico.





Bolas de baño efervescentes de L'Occitane para sumergir los pies en un baño reparador. Estas bolas de baño, enriquecidas con el extracto de la verbena, el aceite esencial de la menta vigorizante y el sabio aceite esencial antibacteriano, restauran la frescura, la vitalidad y da energía a los pies cansados y castigados. Disuelve dos o tres bolas de baño en agua fría. Sumerge los pies aproximadamente unos diez minutos en el agua y deja que esas pequeñas burbujas los acaricien y expandan las propiedades de sus aceites esenciales. Notarás una inmediata sensación de bienestar.





La Roche Posay ha creado Lipikar Podologic con activos como el LHA microexfoliante que alisa la superficie, manteca de Karité que repara la piel dañada y agua termal que proporciona un alivio inmediato. La crema se absorbe inmediatamente y permite calzarse o vestirse inmediatamente y después de cuatro días reduce sensiblemente las callosidaddes, rugosidades y fisuras.

Perpirex de Laboratorios Rovi va mucho más allá de los desodorantes convencionales.
Es la solución ideal para hiperhidrosis, esto significa que está laborado para las personas, que sufren de una sudoración excesiva, ya sea en los pies, las axilas o las manos. Se aplica por la noche y actúa mientras dormimos

Vichy tiene toda una línea para los pies llamada Podexine con productos para la transpiración intensa, para los pies muy secos, para reparar las grietas, para eliminar las durezas y los callos y un exfoliante querato reductor con microcristales de aluminio y proporciona una dermoabrasión fina y precisa que elimina las pieles muertas y deja son pies suaves e hidratados.

El Dr. Scholl famoso por sus sandalias anatómicas de madera, también tiene parches y todo tipo de productos para los pies. Recomendamos su espuma "mousse" que contiene gran cantidad de UREA y además consigue hidratar sin dejar la piel grasa. No tiene olor, ni conservantes y va bien incluso para las pieles más sensibles, hasta los diabéticos lo pueden utilizar.

Antidurezas de Beter. Crema hidratante que elimina las durezas, las grietas y las callosidades con aceite del árbol del té que posee efectos regeneradores, antisépticos y fungicidas.

Bálsamo refrescante para pies de Neutrógena. Rico en aceites naturales, mentol, urea y glicerina relaja los pies cansados, además de refrescar e hidratar la piel.

Foot Cream Antiperspirant Footcare de Oriflame con menta y hamamelis refresca e hidrata los pies.

Crema Hidratante Pies de Eudermin desodoriza y refresca los pies a la vez que los hidrata y suaviza.

Urgo Grietas Filmogel. Es un gel que deja una fina película sobre la piel que alivia el dolor y favorece la cicatrización de las grietas y rozaduras a la vez que impide la aparición de otras nuevas.

Kiara Kare propone el tratamiento multivitaminico para manos y pies que contribuyen a su hidratación, renovación celular y a neutralizar a los radicales libres. La vitaminas más importantes en este tratamiento son la D, C, E, B5 y F, con una gran capacidad de estimular la producción de colágeno y elastina, además de su enorme propiedades antioxidantes y regeneradoras.



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Maquillaje de ojos en tres pasos


Maquillaje de ojos en tres pasos


Si lo que pretendes es enfatizar la mirada e intensificarla para que todos se queden impactados, necesitas tres elementos básicos de maquillaje: sombra de ojos, khôl mineral y máscara de pestañas.
1. Sombra de ojos
Una buena sombra de ojos (sobre todo al estilo ojos ahumados) le da a tu mirada profundidad. Si lo que tienes son unos ojos más bien pequeños, el ahumado o smokey eyes es el tipo de maquillaje que más te irá. Si lo que tienes son unos ojos grandes, las sombras de ojos en negro, marfil, blancos, dorados, rojos o anaranjados, aunque cualquier otro tono, si se prueba y queda bien, también es perfecto, ya que siempre es una ventaja tener ojos grandes a la hora de maquillarse.
2. Khôl
El khôl se utiliza para maquillar delineando la parte interna del ojo (aunque también se puede utilizar para la parte externa sin ningún problema), pero además, hace un efecto visual en el blanco de los ojos (algo así como un efecto azulado) de manera que provoca que la mirada sea más atractiva e intensa. Además el khôl es totalmente natural y muy barato: por 2 euros o menos se puede conseguir un frasco de khôl. Para aprender a usar el khôl, es de obligada lectura el post cómo aplicar khôl paso a paso.
3. Máscara de pestañas
Si hay algo de lo que no se puede prescindir en el neceser es de la máscara de pestañas. Usa máscara de pestañas en abundancia para intensificar la mirada y da el toque final usando el rizador de pestañas.

Consejos para eliminar el acné de la espalda

acne-espalda

El acné en la espalda puede salir bien porque tu piel sea grasa o bien porque además haces propósitos para que te salga, como son: sudar y no ducharte rápidamente, tener el pelo largo y además no tenerlo siempre limpio, usar varias veces la misma ropa (el pijama también va incluido) o no usar sábanas limpias, etc.

Todo lo que vaya a estar en contacto directo con la piel de la espalda es necesario que esté limpio si queremos que no nos salga acné en la zona, o si queremos empezar a eliminarlo.

En cuanto a productos que podamos usar para el acné de la espalda, para empezar es recomendable limpiar bien la zona con jabón natural y el guante de crín a la hora de meternos en la ducha. Hasta es recomendable realizar la limpieza como si fuera un masaje, así reactivamos la circulación.

Si el acné es más fuerte y no se va con simple jabón natural y mucha limpieza, ya entraríamos en el tema de las mascarillas exfoliantes (caseras o no) y demás productos que preguntando sencillamente en la farmacia o el dermatólogo, son 100% recomendables y eficaces. Si lo que quieres es relajarte a la vez que te exfolias y eliminas impurezas, ni hace falta mencionar los tratamientos de los Spas urbanos que son una maravilla.

En el caso que el acné sea muy severo y no funcione ningún remedio, entonces es cuando se ha de acudir al tratamiento anti acné por excelencia: el Roacután. Si habéis conocido a alguien que lo haya hecho o esté en proceso, sabréis que es un tratamiento muy fuerte y no está permitido tomar determinadas sustancias cuando se está tomando Roacután, como alcohol. El tratamiento es muy agresivo pero también efectivo.

No obstante, usar Roacután es ya la última medida que, además, tiene que estar siempre supervisada y recomendada por un profesional.



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¿Qué usar: ¿desodorante o antitranspirante?


¿Qué usar: ¿desodorante o antitranspirante?
En las estanterías del súper, todos juntos y muy diversos, están ordenados y preparados para que los compremos: los desodorantes y antitranspirantes. Pero, ¿qué es mejor? Tanto el desodorante como el antitranspirante controlan el mal olor, pero cada uno de manera diferente. El antitranspirante se formula con hidróxido de aluminio, el cuál bloquea la transpiración de las glándulas sudoríparas. Además, su efecto suele durar de 12 a 24 h (lo indica en el propio embase). Por otra parte, suelen incluir en el antitranspirante efecto antibacteriano, que evita el olor. Por otra parte, el desodorante se compone de etanol, un tipo de alcohol que actúa como antibacteriano, pero no bloquea el exceso de sudor, por lo que puedes seguir sudando pero sin ningún tipo de olor. En mi opinión, no usaría de momento antitranspirantes, ya que últimamente están sacando estudios relacionándolos con los tumores en el pecho (concretamente la zona más cercana a las axilas, que es dónde nos aplicamos el producto) y concluyendo que es perjudicial provocar que las axilas no transpiren.


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El Flequillo y los granitos


Hace poco que me hice flequillo y ya me han comentado varias personas que me saldrán granitos en la frente debido a él.

Así que como vale más prevenir que curar, vamos a recopilar una serie de medidas anti-acné para evitar (o erradicar) los granitos de la frente debidos al flequillo:

  • Estar en casa con la frente despejada. Un gancho y ¡flequillo para atrás!

  • Usa tónico o astringente para noche cuando nos vayamos a dormir, para la zona de la frente.

  • Tener limpios el flequillo y la piel de la frente siempre. Sobre todo el flequillo, que se ensucia con más frecuencia que el resto del pelo, hay que mantenerlo libre de grasa siempre.

  • Si vas a hacer deporte y por lo tanto sudar, es mejor que mantengas la frente despejada con un ganchito.

  • Cuando ya han salido y son difíciles de quitar, empieza a usar productos específicos para el acné. Los típicos de venta en farmacias como Peroxiben suelen ir bien.

  • En el peor de los casos, la única solución para que el acné desaparezca es quitarse el flequillo.



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viernes, 17 de abril de 2009

Belleza fácil: tips prácticos

Manteca de cacao. Es uno de los mejores ingredientes para las áreas realmente ásperas o maltratadas como los talones.

Labios secos. Si tienes los labios secos o deseas protegerlos para evitar la sequedad ponte manteca de cacao.

Manchas en la piel. Si tienes manchas de sol la sábila puede ayudarte. Hay que usar la de la sábila todos los días por lo menos por 3 semanas y protector solar durante el día. Si las manchas no mejoran compra una crema. Lee nuestro articulo sobre manchas en la piel.

El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega 3, 6 y 9 lo que ayuda a tener una piel saludable. Puedes tomar cápsulas si no te gusta el sabor y olor del aceite.

Lávate las manos antes de aplicarte cremas o base en el rostro porque de lo contrario podrías estar poniendo bacterias y suciedad junto al producto. Esto te puede dar alergias, acne, barros y arruinar tus productos.

Observa tus cosmeticos especialmente los líquidos como las cremas, base y mascara. Si el olor, color y/ o textura cambian no los uses puede ser debido al crecimiento de bacterias dañinas. Para que te duren mas siempre guárdalas en un lugar seco y oscuro. El baño no es un buen lugar.

Si tu piel es normal o seca y no tienes crema humectante a mano ponte: unas gotas de aceite de oliva ligero. Solo unas gotas. O abre una cápsula de aceite de Evening Primrose y sigue el consejo anterior.

Evita quemarte, usa protector solar. El bronceado se ve bonito pero el sol no perdona y aun si ves la quemada inmediatamente la sentirás después o veras su acción acumulativa: manchas y arrugas, en unos años.

Trata de dar el ultimo enjuague al cabello con agua fría o casi fría para que se vea más brillante y saludable. Se dice que también el agua fría o no solo ligeramente tibia es mejor para mantener la firmeza del busto (pero no esta comprobado).




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Orgasmo de una mujer

La sensación subjetiva de orgasmo está centrada -en la región pélvica- en el pene, en la próstata y en las vesículas seminales en los hombres y en el clítoris, en la vagina y el útero de las mujeres.

El orgasmo es una experiencia de corta duración, de no más de diez o doce segundos, con una intensidad difícil de explicar en palabras. Que las mujeres no tengan la facilidad de tener orgasmos que sí tienen los hombres, no tiene nada que ver con el tipo, la manera, o el modo de obtenerlos.

De hecho, la incapacidad de alcanzar el orgasmo durante el coito, a pesar de una respuesta plena ante otras formas de estimulación sexual, constituye la queja más común de las mujeres que buscan ayuda de los terapeutas sexuales.

Los orgasmos femeninos pueden ser obtenidos acariciando el clítoris o la zona aledaña a él. Para ello, debemos advertir que lo que conocemos por "clítoris", es apenas la parte visible y palpable de un órgano muy complejo y extenso, que hunde sus raíces cabalgando sobre la entrada del conducto vaginal, por detrás de los labios mayores y menores de la vulva.
No existe el orgasmo femenino sin la intervención del clítoris. Inclusive aquellas mujeres que dicen que sólo logran el orgasmo con la penetración, se sorprenderían si supieran que lo obtienen porque el pene roza la entrada de la vagina, y golpetea con el hueso pubiano y las bolsas testiculares la zona de la vulva.

Esto quiere decir que se excita el clítoris de muchas maneras, porque se encuentran en él los cuerpos cavernosos (igual que en el pene) que se llenan de sangre con la excitación y el roce. Se trata de aquella región pequeña -que se toca como una pequeña fosita en el techo del conducto vaginal y en la entrada del mismo- conocida como "Punto G", que hace relieve cuando la mujer se encuentra excitada sexualmente.

Este punto se encuentra situado en la cara anterior de la vagina, a medio camino entre el hueso del pubis y el cuello uterino, a unos tres centímetros del exterior de la vagina.
Puede sorprender, pero los 2/3 superiores de la vagina carecen de terminaciones nerviosas. Por lo tanto, carece de sentido, hoy en día, hablar de distintos tipos de orgasmo. Todos los orgasmos, directa o indirectamente, tienen intervención del clítoris.

Para estimular el punto "G", apoye el dedo suavemente y de una forma acompasada sobre el punto descrito, modificando el ritmo según el resultado obtenido.Este tipo de caricia requiere de mucho tacto ya que el hombre puede acelerar o ralentizar, aumentar o reducir la presión y con ello hacer variar el grado de excitación de su pareja.Se recomienda que para efectuar este tipo de caricias las manos estén completamente limpias, las uñas bien cortadas y limpias, y no estaría de más utilizar un poco de crema o aceite lubricante a fin de hacerlas más suaves si cabe.
Las sensaciones obtenidas serán de menor intensidad que las del orgasmo clitorideo, pero permitirán un orgasmo más rápido y mayor número de repeticiones, que pueden ser simultáneas con la estimulación del clítoris y otras zonas erógenas.La estimulación del Punto G mediante la introducción del pene resulta difícil si no se ayuda con la estimulación manual, especialmente en aquellas mujeres que tengan la vagina distendida por los partos.

La variedad de la obtención del orgasmo femenino, la experimentación, la posibilidad de goce de diferentes maneras, proporciona una idea aproximada de la salud mental, no sólo sexual, de la mujer.

Y hoy, a comienzos del siglo XXI, la salud mental de una persona, es medida por la posibilidad de tener opciones.


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¿Quieres buen sexo?

¿Quieren tu pareja y tu tener buen sexo? Vean una película de suspenso.Si, para hacer más picante tu vida amorosa, prueba con ver una buena película de suspenso o incluso un partido de hockey con tu pareja.

Los síntomas psicológicos de de la excitación sexual: aumento de la adrenalina, del azúcar en la sangre, del ritmo cardíaco y de la actividad de las ondas cerebrales, son los mismos ya sean provocados por el miedo, la euforia que produce ver los deportes o la atracción sexual.

Si experimentas esas sensaciones cuando estás con tu pareja, se identificarán el uno al otro como la causa de la excitación, en vez de atribuirla a la situación en que los dos se encuentran.


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Alimentos que ayudan al sexo

Psicólogos han descubierto que los alimentos con óxido nítrico aumentan el deseo. Conoce cuales y como actúan.

Frutas de colores brillantes: Sus antioxidantes son estupendos para mejorar la erección. El tomate, da igual cómo lo tomes, pero mejor con aceite de oliva, para que actúe aún más el antioxidante de esta fruta, el licopeno.

Verduras y Legumbres: Son fuente de nitrogeno, justo el que nuestro cuerpo convierte en óxido nítrico.Además, estos alimentos tienen en sus pigmentos algunas sustancias, como la saponina de las legumbres, que revitalizan los órganos sexuales. Prueba con las patatas, alcachofas: pimientos, alubias y acelgas.

Carnes, pescados y frutos secos: Tienen mucha arginina, que no sólo favorece directamente la función sexual (ya que es materia prima del óxido nítrico), sino que también ayudan a nuestros órganos sexuales. El venado, avestruz y pollo los contiene al igual en los frutos secos, como las almendras, las pipas de girasol y las nueces. Entre los pescados, los que tienen omega-3 y también las semillas de lino.

Así que ya sabes que esta puede ser una manera de de mejorar las relaciones en pareja , pues ya puedes mantener el deseo sexual activo, el cual tiene mucha importancia en una relacion de pareja.

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